Träning

Judo tränas enligt i huvudsak i två olika former, Randori och Kata.
Randori betyder ungefär fri övning och Kata form eller förutbestämd form. Man bör träna båda dessa träningsmetoder för att de kompletterar varandra.

I Randori tränar man två och två. Man attackerar eller försvarar sig med olika tekniker utan att i förväg komma överens om vad som ska ske. Tränar två stycken med olika bältesgrader ska den med den högre graden hålla sig till de kast som partnern med den lägre bältesgraden har tränat in. Sparkar, slag och annat som går ut på att skada är förbjudet.

Kata innebär en teknikkombination som gjorts upp i förväg. På detta sätt kan tekniker nötas in i kroppen utifrån ideala förutsättningar. Kodokan-institutet har godkänt ett tiotal formella kata som allihop representerar olika delar av judon på olika svårighetsnivåer. I kata finns även traditionella värden som etikett, självförsvar och historiska detaljer bevarade. Dessutom finns ett antal mellanliggande former som kan sägas höra hemma både i randori och i kata.